Fisioterapia é recomendada quando alguém se machuca ou passa por uma cirurgia e o terapeuta utilizará colchonetes de fisioterapia que podem ajudar a se sentir melhor. Esses incríveis colchonetes são criados para auxiliar em sua recuperação e também melhorar o equilíbrio, a resistência e a flexibilidade. Eles também podem ajudar a aliviar dores musculares que você pode estar sentindo. A melhor parte deste colchonete é que você pode usá-lo tanto em casa quanto em uma clínica de fisioterapia, tornando-o muito versátil.
Um colchonete de fisioterapia é uma grande ajuda se você tem problemas de equilíbrio ou se seus músculos abdominais precisam de algum fortalecimento. O colchonete, obviamente, é uma barreira entre o chão frio e seus pés ou outras partes do corpo que precisam pousar em algo seguro (ele fornece estabilidade para que você não tropece enquanto faz qualquer exercício que exija equilíbrio). Equilíbrio: Importante para permanecer ereto e não cair. Você também pode se exercitar no colchonete (trabalhar seu abdômen, que é o mais crucial para a estabilidade).
Suporte com uma perna: Comece tentando ficar em pé em uma perna, usando o colchonete de terapia física e uma pessoa estável ou móvel ao seu lado. Depois repita com o pé oposto (quando você estiver confortável para isso). Se isso for muito difícil, tente fechar os olhos enquanto está em pé nos dois pés. Isso dará apenas um pouco de resistência ao seu corpo! Progrida para ficar em pé em uma perna com os olhos fechados — isso melhorará muito o equilíbrio à medida que você se torna melhor.
Você pode fortalecer seus músculos abdominais fazendo pranchas, pontes ou crunches. No primeiro exercício, são bons porque os músculos do abdômen, costas e quadris são trabalhados. Fortalecer esses músculos ajuda você a se manter ereto e sentir-se mais confiante. Além disso, ter músculos mais fortes também reduzirá a probabilidade de você se machucar.

Um colchonete adicional de terapia pode fazer maravilhas para músculos apertados ou doloridos. Os colchonetes são projetados para oferecer uma distribuição uniforme de pressão em diferentes áreas do corpo e podem se sentir realmente bons. Isso pode ajudar seus músculos a relaxar, diminuir qualquer dor que você possa estar sentindo e também melhorar o fluxo sanguíneo para a área, o que ajuda no processo de cura.

Obtenha um colchonete especial de terapia e deite-se de costas, depois coloque a área onde você sente dor em contato com a parte inferior deste colchonete. Ele deve exercer uma leve pressão, que está correta, mas não deve causar dor. Além disso, o colchonete pode ser usado em várias outras partes do corpo - quadris, ombros e pernas etc. Dessa forma, você pode obter assistência de ioga para qualquer parte do seu corpo e aliviar os pontos tensos que estão ao seu alcance.

Treino para o corpo todo: Faça seu corpo (especialmente a fã que é você) se sentir bem com um colchonete de fisioterapia. Comece com as pernas, como agachamentos e lunges. Esses exercícios fortalecem as pernas, fazem seus músculos trabalharem e melhoram a resistência. Depois disso, transicione para exercícios abdominais, como pranchas e crunches. Por último, exercícios para os braços; flexões e círculos com os braços. Este é um treino para o corpo todo e ele vai te fazer se sentir energizado(a), mais vivo(a).
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