La rééducation est recommandée lorsque l'on se blesse ou subit une opération, et le thérapeute utilisera des tapis de rééducation qui peuvent aider à se sentir mieux. Ces incroyables tapis sont conçus pour favoriser votre guérison et améliorer également l'équilibre, la résistance et la flexibilité. Ils peuvent également soulager les douleurs musculaires que vous pourriez ressentir. La meilleure partie, c'est que vous pouvez utiliser ce tapis aussi bien chez vous qu'en cabinet de rééducation, ce qui en fait un outil très polyvalent.
Un tapis de rééducation est un grand secours si vous avez des problèmes d'équilibre ou si vos muscles abdominaux ont besoin d'être tonifiés. Le tapis, évidemment, est une barrière entre le sol froid et vos pieds ou autres parties du corps qui doivent atterrir sur quelque chose de sûr (il fournit de la stabilité afin que vous ne trébuchiez pas en faisant des exercices nécessitant de l'équilibre). Équilibre : Important pour rester droit et ne pas tomber. Vous pouvez également faire des exercices sur le tapis (travailler votre ventre, qui est essentiel pour la stabilité).
Appui sur une jambe : Commencez par essayer de tenir debout sur une jambe, en utilisant le tapis de rééducation et une personne stable ou un meuble à côté de vous. Répétez ensuite avec l'autre pied (lorsque vous êtes prêt). Si c'est trop difficile, essayez de fermer les yeux en restant debout sur les deux pieds. Cela donnera juste un peu de résistance à votre corps ! Passez ensuite à la position debout sur une jambe avec les yeux fermés — cela améliorera considérablement votre équilibre à mesure que vous progressez.
Vous pouvez renforcer vos muscles abdominaux en faisant des planches, des ponts ou des crunches. Le premier exercice est bon car dans ces exercices, ce sont les muscles de votre abdomen, de votre dos et de votre bassin qui sont sollicités. Renforcer ces muscles vous aide à vous tenir droit et à vous sentir plus confiant. De plus, avoir des muscles plus forts réduira également les chances de vous blesser.

Un mat de thérapie supplémentaire peut faire des merveilles pour les muscles tendus ou douloureux. Les mats sont conçus pour offrir une répartition uniforme de la pression sur différentes parties du corps et peuvent procurer une sensation très agréable. Cela peut aider vos muscles à se détendre, réduire toute douleur que vous pourriez ressentir et améliorer également la circulation sanguine dans la zone, ce qui favorise la guérison.

Prenez un mat de thérapie spécial et couchez-vous sur le dos, puis placez la zone où vous ressentez de la douleur en contact avec le bas de ce mat. Il doit exercer une légère pression, ce qui est correct, mais il ne doit pas vous faire mal. De plus, le mat peut être utilisé sur d'autres parties du corps - hanches, épaules et jambes, etc. De cette manière, vous pouvez obtenir une assistance de yoga pour n'importe quelle partie de votre corps et soulager les points tendus qui sont à votre portée.

Entraînement complet : Faites-vous du bien (surtout à vous-même) avec un tapis de rééducation. Commencez par les jambes, comme les squats et les fentes. Ces exercices renforcent les jambes, activent vos muscles et améliorent l'endurance. Ensuite, passez aux exercices pour le ventre, comme les planches et les abdos. Pour finir : exercices pour les bras ; pompes et cercles avec les bras. C'est un entraînement complet qui vous donnera de l'énergie et vous rendra plus vivant.
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