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colchoneta de terapia física

Se recomienda la fisioterapia cuando uno se lesionó o ha pasado por una cirugía y el terapeuta utilizará esterillas de fisioterapia que pueden ayudarte a sentirte mejor. Estas increíbles esterillas están diseñadas para ayudar en tu recuperación y también mejorar el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad. También pueden ayudar a aliviar cualquier dolor muscular que puedas estar experimentando. La mejor parte de esta esterilla es que puedes usarla ya sea en tu casa o en una clínica de fisioterapia, lo que la hace muy versátil.

Una esterilla de fisioterapia es una gran ayuda si tienes problemas de equilibrio o si tus músculos abdominales necesitan algo de tonificación. La esterilla, obviamente, es una barrera entre el frío suelo y tus pies u otras partes del cuerpo que necesitan apoyarse en algo seguro (proporciona estabilidad para que no tropieces mientras haces algún ejercicio que requiera equilibrio). Equilibrio: Importante para mantenerse erguido y no caerte. También puedes ejercitarte en la esterilla (trabaja tu abdomen, que son los músculos más cruciales para la estabilidad).

Mejora tu equilibrio y fuerza con una colchoneta de terapia

Apoyo de una pierna: Comienza intentando mantenerte de pie sobre una pierna, utilizando la esterilla de terapia física y a una persona estable o muebles cerca de ti. Luego repite con el pie opuesto (cuando te sientas cómodo). Si esto es demasiado difícil, intenta cerrar los ojos mientras te mantienes de pie sobre ambas piernas. ¡Eso solo dará un poco de resistencia a tu cuerpo! Pasa a mantenerte de pie sobre una pierna con los ojos cerrados; esto mejorará enormemente tu equilibrio a medida que te vayas volviendo más hábil.

Puedes fortalecer tus músculos abdominales haciendo planchas, puentes o abdominales. El primer ejercicio es bueno porque en esos ejercicios se trabajan los músculos del abdomen, la espalda y las caderas. Fortalecer estos músculos te ayuda a mantenerte erguido y sentirte más confiado. Además del hecho de que tener músculos más fuertes también reducirá la probabilidad de que te lastimes.

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